李国民:颈椎病做到这几点,不再担心治不好

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  文李国民

  李国民:颈椎病做到这几点,不再担心治不好!

  肩颈腰疼痛人受罪,找不对人花钱白费!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第450篇原创文章。

  一、颈椎病为什么会导致做手术?

  昨天看到朋友们在聊天,聊到其中有个患者,他说他明天就要进行颈椎手术了。

  其实我挺不愿意看到这一幕的,因为明明颈椎病可以很好的预防,但是你却不早早的去预防。

  之所以你的颈椎病到了这一步,3个最常见的原因:

  1、前期你没有引起重视

  2、有了颈椎病你没有治疗好

  3、你没有专业的医生指导

  如果你能够很好的做到以上3点,那么我觉得,你是应该不会走到颈椎病加重的这一步,左后导致需要手术。

  二、为什么你会出现这些原因呢?

  1、你认为颈椎病不严重

  我不知道你是不是这样认为的,至少有一半以上的人是这样认为的,因为刚开始你觉得颈椎病没关系,忍忍就过去了。

  其实很多颈椎病,那些需要做手术的人,刚开始也是这样想的。

  既然没关系,为什么连基础的锻炼你都不做了?难道一定要等到你治疗不好的时候,需要手术的时候再做吗?

  那我可以告诉你,即使你做了手术你还是要锻炼,而且还有一种可能,手术不一定完全解决你的问题。

  2、你的治疗都是你自己认为对的

  你在颈椎病治疗路上,基本上都是你认为对的你就去做,你认为不对的你就不做。

  其实李医生我也经常碰到这样的患者,我也很无奈。

  在颈椎病的治疗上面,你找到了医生之后,我觉得你不需要太多的去自己判断。

  因为医生会根据自己经验,给你安排最好的治疗方案,当然我这里指的医生是专科的医生。

  3、你一直都在损伤的你颈椎

  其实你发现有颈椎病之后,你并没有避免会导致颈椎病加重的姿势。

  举个很简单的例子,你每天看手机的时间有多久?应该至少有一两个小时以上吧。

  你为什么不能看了这么久的手机之后,坚持5分钟的锻炼呢?

  原因很简单,你很懒。你继续这么懒下去,那么你的颈椎,需要最终做手术解决,或者诱发瘫痪的可能性是极大的。

  三、如何通过自我锻炼预防瘫痪

  这个患者来自于江西,她自己是一个普通企业的职工,因为因为手麻,所以去医院检查了。

  颈椎的磁共振提示她的椎间盘突出,已经压迫脊髓了,基本上已经达到了手术的指针。

  也就是说需要做手术了。

  她自己想在手术之前通过保守治疗,看能否有效的改善。

  所以她当时问我的时候,我给她的建议其实只有一个,就让她去做一个锻炼。

  然后让她去康复科做一些治疗。

  这样的锻炼应该是有两个多月,因为她没有想到的是他的手麻的症状减轻了。

  但她还想需要更多的颈椎的锻炼,然后他症状减轻之后复查了一个颈椎的磁共振。

  她把两次的片子都带过来找我,我看了两次的片子,这两次的片子对比,做了锻炼之后,他颈椎压迫脊髓的这个症状,就是从片子上面来看,已经减轻了。

  只是一般情况下是很少出现的,但是如果你能坚持锻炼,我觉得还是有希望的,因为毕竟他还没有达到100%需要手术的地步。

  你的锻炼你会坚持这么久吗?有两个月吗?我想你连一个礼拜都没有,我从来没有看到过你把你做的发给我看。

  她通过自我锻炼,能够有效的避免手术,加强自己的锻炼来预防瘫痪。

  你能够给自己一个锻炼的计划来预防吗?

  四、颈椎病不想等到手术,需要做到以下几点。

  1、正确评估治疗

  颈椎病因为你有了症状之后,你必须要先把你的症状去缓解。

  所以你的颈椎病你要评估清楚,找准治疗,这是第1步。

  因为这一步你不做好的话,后面的步骤是没办法做下去的。

  你说你有顽固性疼痛,如果你不把这个疼痛缓解,那么你做后面的比如说锻炼,几乎都没有效果,而且你也不会去做。

  因为太痛了,只要你一做锻炼,颈椎病疼痛就会加重。

  2、避免颈椎病加重的错误姿势

  昨天我在群里面,看到很多人在热火朝天的聊天。

  其实颈椎病我觉得你不要过多去使用你的手机,这是一种非常损害颈椎的错误姿势。

  你聊天时间可以这么久,但是你有没有这么久的锻炼呢?

  可能你还是觉得现在颈椎病不严重,没关系,你可以等他加重的时候再避免。不过到那个时候,也许会像其中的一位群友一样,需要手术了,因为已经晚了。

  3、自我锻炼的方法。

  可能这个方法你会觉得非常简单,你也会觉得这个方法我讲了很多遍,但是我为什么要讲呢?

  因为对你有好处,所以以后没有参加这些自我锻炼的,我都不会直接给评估的。

  这个锻炼就是靠墙站立训练。

  第1步,把你整个身体背部和臀部,以及后脑勺贴在墙壁上面。

  第2步,你的脚后跟,距离墙壁5~10公分。

  第3步,你的两个肩膀去找贴墙的那种感觉,你的下巴是垂直地面的,也就是说你的下巴不能抬起,也不能低下。

  想象有一根绳子你的头顶往上拽。

  做这些所有的动作你全身是放松的,不能有任何的不舒服,包括你的肩膀也是放松的。

  如果你过度的用力去做,为了这个姿势而维持,也就是说你在这个过程中,不能做到有任何的不舒服。

  不舒服的时候就需要停下,时间不要太久。

  这个动作是5分钟左右,每天三次,早中晚。

  这是非常简单,你想想每天只要15分钟。

  如果你还在颈椎病的早期,赶紧去做吧。

  你有没有自我锻炼,预防颈椎病加重的方法呢?

  如果你有颈椎的一些问题,点击文章下方↓↓↓了解更多,我会给你一些好的方法和建议。

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